Hormonska terapija i menopauza: Šta treba da znate

Menopauza i perimenopauza predstavljaju prirodan životni prelaz za svaku ženu, ali simptomi koji ih prate mogu biti izuzetno opterećujući. U ovom članku ćemo razmotriti najčešće probleme, moguća rešenja i iskustva žena koje prolaze kroz ovaj životni period.

Da li se još uvek koristi hormonska terapija?

Mnoge žene se pitaju da li je hormonska supstituciona terapija (HST) i dalje u upotrebi. Iako neki ginekolozi smatraju da se ona retko koristi, endokrinolozi često prepisuju hormonsku terapiju ženama sa izraženim simptomima menopauze.

Kako jedna iskusnica kaže: "Nije tačno da se hormonska supstituciona terapija ne daje nikome. Ne daje se svima jer postoje kontraindikacije, ali ima žena kojima je neophodna."

Najčešći simptomi menopauze i perimenopauze

• Valunzi (naleti toplote) - Najprepoznatljiviji simptom koji može biti izuzetno neprijatan
• Noćno znojenje - Često remeti san i kvalitet života
• Promene raspoloženja - Iritabilnost, anksioznost i depresivna stanja
• Neredovni ciklusi - Od izostajanja do obilnih krvarenja
• Vaginalna suvoća - Koja može dovesti do bolnog odnosa
• Promene u izgledu - Pojava dlaka na nepoželjnim mestima, promene kože

Prirodna rešenja koja pomažu

Mnoge žene traže prirodne načine za ublažavanje simptoma:

1. Biljni preparati

• Crvena detelina - Sadrži fitoestrogene koji mogu ublažiti simptome
• Cimicifuga (zmijorep) - Posebno delotvorna protiv valunga
• Žalfija - Pomaže kod znojenja i reguliše temperaturu tela
• Kurkuma - Neke žene izveštavaju o izuzetnom poboljšanju

2. Promene u ishrani

Ishrana može značajno uticati na intenzitet simptoma:

• Izbegavanje kafe, alkohola i začinjene hrane
• Uvođenje biljnih mleka (sojino, bademovo)
• Povećan unos fermentisane hrane za zdravlje creva
• Dovoljan unos vlakana i vode

3. Fizička aktivnost

Redovna fizička aktivnost može pomoći u:

• Regulisanju hormona
• Očuvanju koštane mase
• Poboljšanju raspoloženja
• Smanjenju stresa

Kada je potrebna medicinska pomoć?

Iako mnoge žene uspevaju da kontrolišu simptome prirodnim putem, u nekim slučajevima je neophodna medicinska pomoć:

1. Zadebljanje endometrijuma - Zahtiva pažnju jer može biti znak ozbiljnijih problema
2. Obilna krvarenja - Koja mogu dovesti do anemije
3. Izraženi psihički simptomi - Kada anksioznost i depresija postanu nepodnošljivi
4. Osteoporoza - Gubitak koštane mase koji zahteva terapiju

Lična iskustva i saveti

Mnoge žene dele svoja iskustva u vezi sa menopauzom:

"Meni su valunzi automatski prestali kad sam izbacila sve životinjsko, pojačala svežu hranu, čajeve, kretanje i smanjila stres na minimum."

"Kod mene je ta jeza kao pred ciklus. Takvu sam imala i pre neku godinu kada me je zadesila blighted ovum trudnoća. Sad par nedelja noću jeza pa vrućina."

Važno je napomenuti da svaka žena prolazi kroz menopauzu na drugačiji način, te što radi za jednu, ne mora nužno delovati kod druge.

Zaključak

Menopauza je prirodan proces koji donosi izazove, ali uz pravilnu podršku, informisanost i eventualnu medicinsku pomoć, može se proći kroz nju sa očuvanim kvalitetom života. Ključno je slušati svoje telo, konsultovati stručnjake i ne bojati se tražiti pomoć kada je potrebna.

Kako jedna od iskusnih članica kaže: "Samo polako, valja živeti i u peri, menopauzi i posle. Ne nerviraj se, pa lagano kod doktora pa sve polako."