Medicinska dijeta za brzo mršavljenje - Iskustva i saveti
Iskustva sa medicinskom dietom za brzo mršavljenje - saveti, rezultati i motivacija.
Šta je medicinska dijeta?
Medicinska dijeta, poznata i kao VMA dijeta, je strogi režim ishrane koji obećava brzo gubljenje kilograma u kratkom vremenskom periodu. Ova dijeta je originalno bila namenjena pacijentima u bolnicama koji su zbog zdravstvenih problema morali brzo da smršaju.
"Za 15 dana moguće je izgubiti do 15 kilograma, ali uz striktno poštovanje pravila i redosleda namirnica."
Osnovni principi dijete
Medicinska dijeta se sastoji od tri ciklusa od po 5 dana, što ukupno čini 15 dana. Svaki dan ima tačno definisan jelovnik sa specifičnim namirnicama koje se moraju konzumirati u određenom redosledu.
Tipičan dnevni meni:
- Doručak: 1 pomorandža (može i kruška, breskva, dinja ili lubenica), 1 dvopek i 1 šolja čaja ili kafe bez šećera
- Ručak: Varira svakog dana - jaja, kisela pavlaka, mleveno meso, kravlji sir
- Večera: Paradajz, jaja, salata, kuvano povrće
Najčešći saveti korisnika:
- Pijte dosta vode (minimum 2 litra dnevno)
- Nemojte preskakati obroke
- Pokušajte da se pridržavate redosleda namirnica
- Za vreme dijete izbegavajte alkohol i gazirana pića
- Ne unositi hranu izvan propisanog jelovnika
Iskustva korisnika
Mnoge korisnice koje su probale ovu dijetu dele svoja iskustva i rezultate:
"Ja sam za 10 dana nisam pravila pauze i skinula sam 4.5 kg. Bila sam prezadovoljna jer mi je stomak postao ravan, a imala sam više energije."
"Prvih pet dana sam izgubila 2.5 kg, a u narednoj turi sam nekako brže skinula ostatak. Nemojte se deprimirati ako ne vidite posle 5 dana neke drastične razlike."
"Za 15 dana 7 kg manje! Sada mi je žao što nisam merila cm, bilo je par brljanja, ali sve u svemu prezadovoljna sam."
Izazovi i prepreke
Iako mnoge korisnice hvale rezultate ove dijete, neke su imale i negativna iskustva:
"Držala sam dijete 12 dana i nakon toga sam imala velike tegobe u vidu padanja u nesvest i gladi. Krvna slika mi se u 14 dana srozala do najnižeg mogućeg nivoa."
"Prva tri dana sam bila gladna kao vuk, ali posle se organizam navikne. Najteže mi je bilo izdržati večeri bez hrane."
Česta pitanja
Da li mogu da zamenim neke namirnice?
Mnoge korisnice su eksperimentisale sa zamena namirnica, ali rezultati variraju. Neke su uspešno zamenile:
- Pomorandžu sa jabukama, jagodama ili breskvama
- Juneće meso sa piletinom ili tunjevinom
- Kiselu pavlaku sa kefirom ili jogurtom
Da li je potrebno vezbanje uz dijetu?
Većina korisnika savetuje lagane aktivnosti poput šetnje, dok intenzivnije treninge ne preporučuju zbog niskog kalorijskog unosa.
Koliko brzo se kilogrami vraćaju?
Kako korisnice navode, ključ je u postepenom povratku na normalnu ishranu. Mnoge savetuju "održavajući ponedeljak" sa blagim režimom ishrane jednom nedeljno.
Saveti za uspeh
- Budite realni - ne očekujte da ćete izgubiti 15kg ako imate samo 5kg viška
- Pratite obim - ponekad vaga ne pokazuje promene, ali pantalone postaju opuštenije
- Pripremite se psihički - prva tri dana su najteža
- Nemojte se previše opterećivati - ako nešto malo prekršite, nastavite dalje
- Posle dijete pazite na ishranu - da ne dođe do jo-jo efekta
Važna napomena: Pre početka bilo koje dijete, preporučljivo je konsultovati se sa lekarom. Nismo odgovorni za neuspeh dijete, njenu moguću štetnost po zdravlje niti za druge posledice koje njena primena može izazvati.
Zaključak
Medicinska dijeta može doneti brze rezultate, ali zahteva veliku disciplinu i može biti izazovna za organizam. Mnoge korisnice ističu da je ova dijeta dobar način da se "resetuje" organizam i pokrene proces mršavljenja, ali naglašavaju da dugoročni rezultati zavise od promene životnih navika nakon dijete.
Bez obzira na izabrani način mršavljenja, najvažnije je slušati svoje telo i ne preterivati. Sporije gubljenje kilograma uz uravnoteženu ishranu i redovnu fizičku aktivnost često donosi trajnije rezultate.