Kako sam izgubila 7kg samo pijući vodu - Moje iskustvo

Od kada znam za sebe, mučila sam se sa viškom kilograma. Posle porođaja, stvar je postala još gora - kilogrami su dolazili lako, a odlazili izuzetno sporo. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam, a stomak mi je stalno bio naduven. Probala sam sve - čajeve, tablete, pilule - ali ništa nije delovalo.

Preokret: 3 litre vode dnevno

Na internetu sam naletela na članak o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i koja je imala neverovatne rezultate. Rešila sam da probam. Već drugo jutro sam primetila da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv. Posle 7 dana, metabolizam mi se drastično ubrzao.

Posle mesec dana, stala sam na vagu i bila sam šokirana - izgubila sam 7kg bez ikakvih promena u ishrani!

Šta se tačno dešava u organizmu?

Efekti povećanog unosa vode:

• Detoksikacija organizma
• Ubrzan metabolizam (do 30% brži)
• Smanjenje nadutosti i osećaja oteklosti
• Poboljšanje kvaliteta kože
• Smanjenje apetita i lažne gladi
• Redovnija stolica

Kako sam ja to postigla?

Moja rutina je bila jednostavna:

1. Kupila sam lepu flašicu za vodu koja mi stalno stoji na stolu
2. Pijem vodu sa slamčicom - lakše i brže ide
3. Počela sam sa 1.5l dnevno, pa postepeno povećala na 3l
4. Pijem česmovaču (ostavim da prespava u frižideru)
5. Ne pijem velike količine odjednom, već pijuckam tokom celog dana

Zašto voda deluje tako dobro?

Kada organizam nije dovoljno hidriran, počinje da zadržava vodu kao odbranu. Kada redovno unosimo dovoljno vode, organizam prestaje da je zadržava i mi gubimo onaj osećaj nadutosti. Takođe, često osećamo glad kada smo zapravo žedni - voda rešava i taj problem.

Koliko vode treba piti?

Opšte pravilo je:

• Na svakih 25kg telesne težine - 1l vode
• Prosečna žena (oko 60kg) - 2-2.5l vode
• Aktivnije osobe - do 3l dnevno

Ne računajte u ove količine kafu, čajeve i sokove - samo čistu vodu!

Saveti za početnike

• Ne pijte sve odjednom - rasporedite tokom dana
• Pokušajte da pijete mlaku vodu
• Dodajte limun, listove mente ili krastavac za bolji ukus
• Koristite aplikacije za praćenje (Water Your Body)
• Popijte 1-2 čaše vode ujutru na prazan želudac
• Ne pijte vodu neposredno pre i posle jela

Moji rezultati posle 30 dana

• -7kg bez promene ishrane
• Ravan stomak bez nadutosti
• Koža blistavija nego ikada
• Nema glavobolja i umora
• Redovniji metabolizam
• Manji apetit

Česta pitanja

Da li može da se pretera sa vodom?
Da, ali samo ako popijete ekstremne količine za kratko vreme (preko 4l za nekoliko sati). 2-3l tokom celog dana su potpuno bezbedne.

Da li se računaju i drugi napitci?
Kafa, čaj i sokovi ne računaju se u dnevni unos vode - neki od njih čak i dehidriraju organizam.

Šta ako mi se stalno ide u WC?
To je normalno u početku. Posle 1-2 nedelje, besika će se navići i nećete toliko često ići.

Zaključak

Ovo jednostavno rešenje je promenilo moj život. Nikada nisam verovala da nešto tako banalno može imati tako snažan efekat na organizam. Ako se i vi mučite sa viškom kilograma, sporim metabolizmom ili naduvenim stomakom, probajte ovu metodu - nećete zažaliti!

Da li ste već probali povećati unos vode? Podelite svoja iskustva u komentarima!